Özel Siirt Hayat Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Osman Öncel, Uyku düzenine dikkat çekti, yaz ayları için önemli uyarılarda bulundu
Özel Siirt Hayat Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Osman Öncel, yaz aylarında artan sıcaklıklar, geç saatlere kadar süren aktiviteler ve dengesiz beslenmenin uyku düzenini olumsuz etkilediğini belirtti.
Dr. Öncel, uyku bozukluklarını iki ana başlıkta topladıklarını ifade ederek, “Çok uyuma ve hiç uyuyamama durumları olarak sınıflandırıyoruz.
Özellikle çok uyuma problemi genellikle uykuda solunum bozuklukları gibi fizyolojik nedenlere bağlı gelişebiliyor” dedi.
Yaz aylarında uyku kalitesinin düştüğüne dikkat çeken Dr. Öncel, sıcak havaların vücut ısısını artırarak uykuya geçişi zorlaştırdığını söyledi.
Uyumada güçlük çeken bireylerde halsizlik, dikkat dağınıklığı ve gün içinde uyuklama gibi sorunların görülebileceğini dile getirdi.
Uyku düzeninin korunması için dengeli beslenme ve egzersizin önemine değinen Dr. Osman Öncel, “Özellikle akşam saatlerinde ağır yemeklerden kaçınılmalı, mümkünse gün içinde hafif egzersiz yapılmalı. Uyku öncesinde elektronik cihaz kullanımına da sınırlama getirmek faydalı olabilir” şeklinde konuştu.
Dr. Öncel, uyku problemi yaşayan bireylerin bir uzmana danışarak altta yatan sağlık sorunlarının belirlenmesinin önemine de dikkat çekti.
