Dr. İpek, özellikle günün büyük bir bölümünü yatarak ya da hareketsiz geçiren kişilerde kalp-damar sisteminin yeterince çalışmadığını belirterek, “Uzun süre uzanmak dolaşımı yavaşlatır, kalbin pompalama yükünü olumsuz etkiler ve zamanla kalp yorgunluğuna yol açabilir” dedi.
Hareketsiz yaşam tarzının kalp hastalıkları için önemli bir risk faktörü olduğunu vurgulayan İpek, düzenli hareketin kalp sağlığı açısından hayati önem taşıdığını ifade etti. Günde en az 30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapılmasının bile kalbin daha sağlıklı çalışmasına katkı sunduğunu belirtti.
Özellikle yaşlı bireyler, masa başı çalışanlar ve kronik hastalığı olan kişilerin uzun süre yatma veya uzanma alışkanlığından kaçınması gerektiğini söyleyen Dr. İpek, “Dinlenmek elbette gereklidir ancak bu, gün boyu hareketsiz kalmak anlamına gelmemelidir. Kısa aralıklarla hareket etmek kalbi korur” şeklinde konuştu.
Dr. Mehmet İpek, kalp sağlığını korumak isteyen vatandaşlara dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemeleri tavsiyesinde bulundu.
