Özel Siirt Duru Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Mustafa Nevzat Firidin, özellikle günlük yaşamda ağır yük kaldıran vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.
Op. Dr. Firidin’in hazırladığı bilgilendirmede, ağırlık kaldırırken yapılan yanlış hareketlerin bel ve omurga üzerinde oluşturabileceği yükün azaltılması için doğru taşıma tekniklerinin uygulanması gerektiği vurgulandı.
Ağırlığı Vücuda Yakın Tutun
Ağırlık kaldırırken dizlerin bükülmesi, sırtın dik tutulması ve yükün vücuda yakın taşınması gerektiği belirtildi. Ağırlığın vücuda ne kadar yakın tutulursa omurgaya binen yükün de o kadar azalacağı ifade edildi.
Ani Hareketlerden Kaçının
Ağır yük kaldırırken belden ani şekilde dönmenin veya eğilmenin omurga ve diskler üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğine dikkat çekilen bilgilendirmede, bu tür hareketlerden kaçınılması gerektiği kaydedildi.
Güçlü Kaslar Omurgayı Destekliyor
Dengeli ve doğru taşımanın yanı sıra güçlü kasların da sırt ve beli korumada önemli rol oynadığına dikkat çekilen bilgilendirmede, düzenli olarak kasların güçlendirilmesinin uzun vadede omurga sağlığını desteklediği belirtildi.
Op. Dr. Mustafa Nevzat Firidin, “Sağlıklı bir omurga ile daha güçlü yarınlara” mesajıyla vatandaşları ağırlık kaldırırken doğru teknikleri kullanmaya ve omurga sağlığına dikkat etmeye çağırdı.
