Özel Siirt Hayat Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Gökhan KüçükSezgin, uyku sağlığı konusunda toplumda yaygın olarak bilinen ancak gerçeği yansıtmayan bazı bilgileri anlattı.
Uyku süresinin kişiden kişiye değişebildiğini belirten Dr. KüçükSezgin, yalnızca uzun süre uyumanın kaliteli uyku anlamına gelmediğine dikkat çekti.
Uyku kalitesinin, düzenli uyku alışkanlığının ve kişinin güne dinç başlayabilmesinin de önemli olduğunu ifade etti.
“Hafta sonu fazla uyumak açığı tamamen kapatmaz”
Uyku eksikliğinin hafta sonu uzun süre uyuyarak tamamen telafi edilebileceği düşüncesinin doğru olmadığını belirten Dr. KüçükSezgin, düzenli uyku saatlerinin korunmasının önemine vurgu yaptı.
Gece geç saatlere kadar telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının da uyku düzenini olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. KüçükSezgin, özellikle yatmadan önce ekran kullanımının sınırlandırılmasını önerdi.
Horlama her zaman masum olmayabilir
Horlama konusunda da önemli uyarılarda bulunan Dr. KüçükSezgin, sürekli ve yüksek sesli horlamanın her zaman basit bir durum olarak değerlendirilmemesi gerektiğini söyledi.
Özellikle uykuda nefes durması, gece sık uyanma, sabah baş ağrısı ve gün içerisinde aşırı uyku hali gibi şikâyetlerin bulunması halinde uzman değerlendirmesinin önemli olduğunu ifade etti.
Dr. Gökhan KüçükSezgin, kaliteli ve düzenli uykunun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından büyük önem taşıdığını belirterek, uyku ile ilgili sürekli veya günlük yaşamı etkileyen sorunların ihmal edilmemesi gerektiğini kaydetti.
