Böbreklerin vücudun su ve mineral dengesini koruyan hayati organlar olduğunu belirten Çelik, özellikle yaz aylarında alınacak basit önlemlerle böbrek hastalıklarının önüne geçilebileceğini söylediYüksek hava sıcaklıklarının aşırı terlemeye neden olduğunu ifade eden Dr. Çelik, yeterli sıvı alınmadığında böbreklerin daha fazla zorlandığını belirtti.
Sağlıklı böbrekler için şu dört kurala dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı:
Yazın Böbreklerinizi Koruyacak 4 Altın Kural
1. Bol Su Tüketin
Gün içerisinde yeterli miktarda su içmenin böbreklerin sağlıklı çalışması için büyük önem taşıdığını belirten Çelik, sıcak havalarda sıvı ihtiyacının arttığını ve susamayı beklemeden su tüketilmesi gerektiğini söyledi.
2. Aşırı Tuz Tüketiminden Kaçının
Fazla tuz tüketiminin böbreklerin yükünü artırdığını ifade eden Çelik, özellikle hazır gıdalar ve işlenmiş ürünlerde bulunan yüksek tuz oranlarına karşı dikkatli olunması gerektiğini belirtti.
3. Güneşin En Yoğun Olduğu Saatlerde Dikkatli Olun
11.00 ile 16.00 saatleri arasında uzun süre güneşte kalmanın sıvı kaybını artırdığını dile getiren Çelik, bu saatlerde mümkün olduğunca gölgede kalınması ve sıvı tüketiminin artırılması gerektiğini kaydetti.
4. Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmenin böbrek sağlığını desteklediğini belirten Dr. Çelik, aşırı şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmasını tavsiye etti.
Dr. Ender Çelik, böbrek taşı, yüksek tansiyon, diyabet ve kronik böbrek hastalığı bulunan kişilerin yaz aylarında daha dikkatli olması gerektiğini belirterek, herhangi bir sağlık sorunu yaşayan vatandaşların vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmaları gerektiğini söyledi.
