Teknolojinin günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini belirten Dr. Hasanoğlu, özellikle masa başında çalışanlar, öğrenciler ve uzun süre telefon kullanan kişilerde boyun, sırt, bel ve el bileği ağrılarının sık görüldüğünü ifade etti.
Yanlış duruş pozisyonlarının zamanla duruş bozukluklarına neden olduğunu söyleyen Hasanoğlu, “Telefon ve bilgisayar kullanımında başın sürekli öne eğik olması boyun düzleşmesi, kas spazmları ve omurga problemlerine yol açabiliyor.
Ayrıca hareketsiz yaşam kasları zayıflatırken eklem ağrılarını artırıyor” dedi.
Uzun süre ekran karşısında kalan kişilerin belirli aralıklarla mola vermesi gerektiğini vurgulayan Hasanoğlu, şu önerilerde bulundu:
- Her 30-40 dakikada bir kısa yürüyüş yapılmalı
- Dik oturma pozisyonu korunmalı
- Telefon göz hizasında kullanılmalı
- Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri ihmal edilmemeli
- Çalışma ortamı ergonomik hale getirilmeli
Özellikle gençlerde teknolojik cihaz kullanım süresinin giderek arttığına dikkat çeken Dr. Elşan Hasanoğlu, erken dönemde alınacak önlemlerin ileride oluşabilecek ciddi sağlık problemlerinin önüne geçeceğini belirtti.
