Ramazan ayıyla birlikte mide şikayetleri, öksürük ve göğüs ağrısı şikayetlerinde artış yaşandığını ifade eden Doç. Dr. Önder, “Ramazan ayında orucun başlamasıyla beraber mide rahatsızlıklarına bağlı olarak öksürük ve göğüs ağrısıyla başvuran çok sayıda hastamız oluyor.
Buna ‘Ramazan ya da sahur öksürüğü’ diyebiliriz. Bu öksürüğü tetikleyen en önemli mekanizma reflüdür” dedi.
“Sahurdan Sonra Hemen Yatmayın”
Özellikle sahur yemeğinin geç saatte yenilip hemen ardından yatılmasının reflüyü artırdığını vurgulayan Önder, yemek sonrası en az 2-3 saat dik pozisyonda kalınması gerektiğini söyledi.
Reflünün, mide asidinin yemek borusuna kaçmasıyla oluştuğunu belirten Önder, şu bilgileri paylaştı:
“Normalde yediğimiz gıdalar yemek borusundan mideye iner ve geri kaçış olmaz. Ancak yemek borusu ile mide arasında kapakçık görevi gören mekanizma bazı kişilerde sağlıklı çalışmayabilir. Bu durumda mide asidi yukarı kaçar ve reflü meydana gelir. Yatıldığı zaman bu kaçak daha da artar.”
Tok Karnına Yatmak Şikayetleri Artırıyor
Hem sahurda hem de iftardan sonra tok karnına yatmanın reflüyü tetiklediğini ifade eden Önder, “Mide asidi yemek borusunda tahrişe yol açar. Bu durum yanma, şişkinlik, göğüste sızı ve ‘ağza ekşi-acı su gelmesi’ gibi şikayetlere neden olur. Uzun vadede yemek borusunda yara ve ülser oluşabilir” diye konuştu.
“Mide Boşaldıktan Sonra Yatılmalı”
Yarı oturur pozisyonda uzanmanın da reflüyü artırabileceğine dikkat çeken Önder, özellikle mide ve bağırsak hassasiyeti olan kişilerin Ramazan ayında daha dikkatli olması gerektiğini belirtti.
“Esas sorun uyumak değil, yatay pozisyonda olmaktır. Mide boşaldıktan sonra yatılmalı. Ağır, yağlı ve kızartmalı yiyeceklerden uzak durulmalı, asitli içecekler tüketilmemelidir. Daha hafif ve sindirimi kolay besinler tercih edilmelidir” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, Ramazan ayında sağlıklı bir oruç süreci için beslenme düzenine dikkat edilmesi ve özellikle reflü şikayeti olan kişilerin yemek sonrası hemen yatmaktan kaçınması gerektiğini vurguluyor.
