Özel Siirt Hayat Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehmet İpek, soğuk duşun kardiyovasküler sistem üzerinde çeşitli olumlu etkiler oluşturabileceğini söyledi. Bireysel tepkilerin farklılık gösterebileceğini hatırlatan Dr. İpek, soğuk duşun potansiyel faydalarını şöyle sıraladı: İyileştirilmiş dolaşım: Soğuk suya maruz kalmak, kan damarlarının daralmasına (vazokonstriksiyon) ve kalp atış hızının artmasına neden olarak kan dolaşımını hızlandırabilir. Bu durum genel kalp-damar fonksiyonunu destekler.
Azaltılmış enflamasyon: Soğuk duş, vücuttaki iltihabı azaltarak kalp hastalıkları riskini düşürmeye yardımcı olabilir.
Kan basıncında iyileşme: Duş sırasında kan basıncı geçici olarak yükselse de, düzenli soğuk duş alışkanlığı uzun vadede kan basıncının düşmesine katkı sağlayabilir.
Kalp hızı değişkenliğinin (HRV) artması: Soğuğa maruz kalmak, otonom sinir sistemi kontrolünü güçlendirerek aritmi riskini azaltabilir.
Damar sağlığında gelişme: Soğuk su, kan damarlarının iç yüzeyini kaplayan endotelin fonksiyonunu iyileştirerek damar sağlığını destekler.
Stres yönetimi: Soğuk duş, hafif stres faktörleri yoluyla vücudun stresle başa çıkma kapasitesini artırabilir.
Lenfatik akışın desteklenmesi: Soğuk duş, lenf sistemini harekete geçirerek toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Dr. Mehmet İpek, soğuk duşun faydaları olsa da bunun sağlıklı bir yaşam tarzının yerini tutmadığını vurguladı.
“Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve gerekli durumlarda tıbbi kontroller ihmal edilmemelidir.
Ayrıca Raynaud hastalığı veya ciddi kalp-damar sorunları olanlar, soğuk duşu rutinlerine eklemeden önce mutlaka bir uzmana danışmalıdır” dedi.
