Dr. Nas, yeterli su tüketiminin hayati organların sağlıklı çalışması için vazgeçilmez olduğunu belirtti.
Vücutta Su Azalmasının Neden Olduğu 10 Sağlık Sorunu
1. Halsizlik ve Enerji Kaybı
Vücudun susuz kalması, hücrelerin yeterli enerji üretememesine neden olarak sürekli yorgunluk hissi oluşturur.
2. Baş Ağrısı ve Baş Dönmesi
Su eksikliği beyne giden kan akışını olumsuz etkileyerek baş ağrısı ve baş dönmesine yol açabilir.
3. Dikkat ve Konsantrasyon Bozukluğu
Beynin büyük bir kısmı sudan oluşur. Yetersiz su alımı odaklanma güçlüğü ve zihinsel performans düşüklüğüne neden olur.
4. Kabızlık ve Sindirim Sorunları
Yeterli su tüketilmediğinde bağırsak hareketleri yavaşlar, kabızlık ve hazımsızlık görülebilir.
5. Böbrek Taşı ve İdrar Yolu Sorunları
Su azlığı, idrarın yoğunlaşmasına sebep olarak böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonu riskini artırır.
6. Cilt Kuruluğu ve Erken Yaşlanma
Cilt, susuz kaldığında elastikiyetini kaybeder, kuruluk ve erken kırışıklıklar ortaya çıkar.
7. Kas Krampları ve Kas Ağrıları
Elektrolit dengesinin bozulması kaslarda kramp ve ağrılara neden olabilir.
8. Düşük Tansiyon ve Çarpıntı
Vücuttaki sıvı azalması kan hacmini düşürerek tansiyon düşüklüğü ve çarpıntıya yol açabilir.
9. Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması
Yeterli su alınmadığında toksinlerin vücuttan atılması zorlaşır, bu da bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.
10. Ağız Kuruluğu ve Ağız Kokusu
Tükürük üretiminin azalması ağız kuruluğu ve buna bağlı ağız kokusuna neden olur.
Dr. Necip Nas, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin su tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini vurgulayarak, “Günlük su ihtiyacı kişiye göre değişse de susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmek sağlığın korunmasında büyük önem taşır” dedi.
