Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış duruş alışkanlıklarının ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirten Özel Siirt Duru Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Mustafa Nevzat Firidin, özellikle boyun fıtığına karşı vatandaşları uyardı.
Boyun omurgasının başın ağırlığını taşıyan hassas bir yapı olduğuna dikkat çeken Dr. Firidin, “Boyun omurgası başın ağırlığını taşırken yapılan her derecelik eğme hareketi, disklere binen yükü katbekat artırıyor. Özellikle başını sürekli öne eğerek telefona bakanlar, uzun süre bilgisayar başında çalışan beyaz yakalılar, diş hekimleri ve şoförlerin boyun fıtığına yakalanma riski daha yüksek” ifadelerini kullandı.
“Telefon Boynu” Tehlikesi
Günlük yaşamda farkında olmadan yapılan küçük hataların zamanla ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini vurgulayan Firidin, başın öne doğru eğilmesiyle omurlar arasındaki disklere normalden çok daha fazla yük bindiğini söyledi.
Bu durumun uzun vadede disklerde bozulma, sinir sıkışması ve boyun fıtığına neden olabileceğini belirtti.
Özellikle gençler arasında artan akıllı telefon kullanımına dikkat çeken Firidin, “Telefonu göz hizasına kaldırmak yerine başı sürekli öne eğmek, boyun kaslarında kronik zorlanmaya yol açıyor. Bu da erken yaşta boyun ağrıları ve fıtık şikayetlerini beraberinde getiriyor” dedi.
Hareketsizlik Riski Artırıyor
Masa başında uzun süre hareketsiz çalışmanın da önemli bir risk faktörü olduğunu dile getiren Firidin, düzenli aralıklarla mola verilmesi gerektiğini belirtti. Her 30-40 dakikada bir ayağa kalkıp kısa süreli esneme hareketleri yapılmasının boyun sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.
Yanlış yastık seçimi, uzun süre araç kullanımı ve stresin de boyun kaslarında gerginliği artırarak süreci hızlandırabileceğini söyleyen Firidin, erken dönemde ortaya çıkan boyun ağrısı, kola yayılan uyuşma ve güç kaybı gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini kaydetti.
“Erken Önlem Hayat Kalitesini Korur”
Boyun fıtığının ilerleyen aşamalarda cerrahi müdahale gerektirebileceğini ancak çoğu vakada erken tanı ve doğru tedaviyle kontrol altına alınabileceğini belirten Firidin, vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
• Telefon ve bilgisayar ekranını göz hizasında kullanın.
• Dik oturmaya özen gösterin, omuzları geride tutun.
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.
• Düzenli egzersiz ve boyun kaslarını güçlendirici hareketler yapın.
• Şikayetler devam ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurun.
Modern yaşamın getirdiği alışkanlıkların sağlığı tehdit ettiğine dikkat çeken uzmanlar, küçük duruş düzeltmeleri ve bilinçli kullanım alışkanlıklarıyla boyun fıtığı riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini vurguluyor.
