Dr. Güler, gebelikte sıkça görülen bel ve sırt ağrılarının nedenlerini anlatarak, anne adaylarının bu süreci daha rahat geçirebilmeleri için uygulanabilecek yöntemleri paylaştı.
Dr. Güler, gebelikle birlikte vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler, kilo artışı ve duruş bozukluklarının bel ağrılarının başlıca nedenleri arasında yer aldığını belirtti. Özellikle rahmin büyümesiyle vücudun ağırlık merkezinin değiştiğini ifade eden Güler, bunun omurga üzerine ek yük bindirdiğini söyledi.
“Bel ağrısı kader değil”
Hamilelikte bel ağrısının kaçınılmaz olmadığını vurgulayan Dr. Güler, “Doğru duruş, düzenli ve hafif egzersizler, uygun ayakkabı seçimi ve doğru yatış pozisyonu ile bel ağrılarının büyük ölçüde önüne geçmek mümkün” dedi.
Alınabilecek önlemler
Dr. Güler, anne adaylarına şu önerilerde bulundu:
- Uzun süre ayakta kalmaktan ve ani hareketlerden kaçınılmalı,
- Bel ve sırt kaslarını güçlendiren gebelere uygun egzersizler yapılmalı,
- Düz taban ve rahat ayakkabılar tercih edilmeli,
- Uyurken yan yatış pozisyonu benimsenmeli ve bel boşluğunu destekleyen yastıklar kullanılmalı,
- Günlük yaşamda ağır yük kaldırılmamalı.
Bel ağrılarının şiddetli ve sürekli hale gelmesi durumunda mutlaka doktora başvurulması gerektiğini de hatırlatan Dr. Güler, her anne adayının gebelik sürecinin farklı olduğunu ve kişiye özel önerilerin önem taşıdığını ifade etti.
Özel Siirt Duru Hastanesi olarak anne ve bebek sağlığını öncelediklerini belirten Dr. Güler, gebelik sürecinde yaşanan tüm sorunlar için uzman hekim desteğinin ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.